Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form
Hírlevél
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy értesíteni tudjuk legfrissebb akcióinkról, híreinkről.
.png){kind=small}
Ismerd meg az előnyeit a kismamák hagyományosan talajgyakorlatainak Reformerre módosított edzés programjában. A jelenlegi gyakorlati irányelvek alapján, valamint a az anatómiai és fiziológiai változásokat szemelőtt tartva, a megfelelő STOTT PILATES® gyakorlatok adaptációit a Reformer segítségével ötvözzük. Az edzések biztonsága és hatékonysága továbbra is alegfontosabb, és az új és folyamatban lévő programok kidolgozásakor figyelembe kell venni a vendég kockázati tényezőit, a terhesség előtti edzettségi szintjét, esetleges egészségügyi problémáit és edzési céljait.
Tanulási célok
1. Alkalmazd a STOTT PILATES alapelveit a Reformer speciális gyakorlataira
2. Értsd a mozgás lényegét és a gyakorlati célokat
3. Fedezd fel, hogyan választják ki a testmozgást a kismama számára, és milyen módosításokat kell beépíteni
4. Tanuld meg a biztonságot és a hatékonyságot szolgáló jelzéseket és korrekciókat
12:30
37'000 Ft 2023.09.01-ig befizetve 34'000 Ft
Befizetni itt tudod: https://buy.stripe.com/8wM14Xazd8tweKAdQX
A Stott Pilates® kurzusok és workshopok résztvevőjeként nem egyszerűen csak a mozdulatok koreográfiáját tanulod, hanem azok mögöttes tartalmát is elsajátítod. Sok tudással és gyakorlati tapasztalattal gyarapodva, kellő önbizalommal tudod majd a legszélesebb körben tanítani a Stott Pilates® technikát.
Képességet szerzel ahhoz, hogy akár rehabilitáció utáni kliensek, lelkes fitneszesek vagy akár versenysportolók, profi táncosok edzettségi szintjének megfelelő programot tudj összeállítani.
A kurzus megvilágítja a gyakorlatok végrehajtásának módját, a mozdulatok okát és célját.
Az intenzív képzés utáni fél évben szükséges lesz még a már képzett oktatók óráinak megfigyelése, a tanítás kellő begyakorlása a későbbi oktatáshoz való tapasztalatgyűjtés és az eredményes vizsgára való felkészülés érdekében. Az Nemzetközi Stott Pilates® képesítéshez írásbeli és gyakorlati vizsgát a 40 órás intenzív kurzust követően 6 hónapon belül kell letenned.
További részvételi feltételeket és információk ide klikkelve olvashatók.
A Stott Pilates® módszer biomechanikai alaptételeinek gyakorlati alkalmazása a törzs stabilizálásában, a végtagok mobilizálásában, a légzéstechnikában és a testtartás-típusokhoz illő gyakorlatokban. A kezdő és középhaladó gyakorlatok alapos elemzése (40 + 150 módosítás). A gyakorlatok lényegének elemzése: a funkcionális anatómia alkalmazása a mozdulatokban, különböző izmok és izomcsoportok speciális szerepe. Variációk, módosítások elsajátítása arra, hogyan lehet a mozdulatok intenzitását növelni vagy csökkenteni egy adott gyakorlaton belül. Különböző Stott Pilates® segédeszközök használatának elsajátítása testtartás- problémákkal küszködőknek. A helyes kommunikációs képesség megszerzése annak érdekében, hogy segítsük a vendéget megfelelően instruálva, helyesen és hatékonyan végrehajtani a mozdulatokat.
Pilates tanfolyamjainkat kizárólag a II. kerület Apostol utca 13/B Pilates Plus Stúdióban tartjuk.
40 órában zajlik a kezdő és középhaladó talajgyakorlatok elsajátítása. A tanítás oktató jelenlétében való gyakorlása, továbbá kötelező min. 10 óra képzett Stott Pilates® oktató órájának megfigyelésére, a kezdő és középhaladó technikák min. 30 órás, önálló begyakorlására, min. 15 órában pedig a tanagyagot kell tanítani. A 40 órás intenzív képzést követő 10+30+15 kötelező órák gyakorlására a Pilates Plus Stúdióban van lehetőség, a szabad kapacitás figyelembevételével, előre egyeztetve.
Az intenzív Mat kurzus olyan jól megalapozott ismeretekkel és gyakorlati képességekkel lát el, melyek segítségével kellően hatékony és inspiráló programokat tudsz megtervezni az egyéni és csoportos óráidon résztvevőknek.
A kurzus végére biztonsággal tudod alkalmazni a kezdő és középhaladó talajgyakorlatokat különböző testalkatra szabva, kiegészítve a Stott Pilates® segédeszközökkel.
Egyénre és csoportra szabott tréningek
Kezdő, középhaladó és erőnléti programok
Nyújtást segítő, támasztékot és ellenállást adó segédeszközök alkalmazása: Fitnesz-karika, Flex-Band, Arc-barrel
A kurzus résztvevői kedvezményes áron beszerezhetik a minőségi Stott Pilates® kiseszközöket és gépeket a Pilates Plus Stúdión keresztül.
A Pilates Plus Stúdió az időpontok változtatásának jogát fenntartja.
Az Intenzív Reformer (IR) kurzus rövid leírása:
A Reformer gép maga egy evezőpadhoz hasonlítható, ahol vízszintes helyzetben a gravitáció kikapcsolása mellett, a fiziológiás terhelés, a rugóellenállás változatásával a zéróról a maximumig növelve, fokozatosan és egyensúlyban adagolható az izom rövidülésével (koncentrikus), kitartásával (izometrikus) és nyúlásával (excentrikus) végzett speciális, egyénre szabott gyakorlatok.
Az intenzív Reformer (IR) képzés során elsajátítod azokat az alapismeretek és készségeket, melyekkel hatékony és izgalmas egyéni illetve kiscsoportos Reformer foglalkozások összeállításához szükségesek.
Megtanulod az összes gyakorlatot és módosításaikat, valamint a kiegészítő kiseszközök (doboz, platform extender, stb.) használatát a legeredményesebb EGYÉNRE szabott edzésterv kidolgozásához. A képzés alapjai:
A Reformer hatékony használata segít a törzsizom-stabilizálásban, erősítésben, végtag mozgásterjedelem bővítésben, ízületi stabilizálásban, egyensúly és koordinációs készségfejlesztésben.
A gyakorlatok összeállítása egyéni és kiscsoportos órákra, alap, középhaladó és “power” gyakorlatsorozatok. Kiegészítők (Doboz, Platform extender, stb.) használataHatékony kommunikációs, megfigyelő, vizuális és verbális korrekciós készségfejlesztésGyakorlatmódosítás egyéni testalkat, testtartás, izom és ízületi állapotnak megfelelőenEllenállás növelő és kiegészítő eszközök optimális használata a gyakorlatok nehezítésére vagy egyszerűsítésére. Testtartás-analízis elmélete és gyakorlati alkalmazása. Gyakorlatsorozatok korszerű egymásra építése 122 + gyakorlat és számos módosításainak elsajátítása, stb.
Időtartam: Modul 1 - 6 nap, Modul 2 - 4 nap - együtt a 2 modul 10 nap.
Az Intenzív CADILLAC, CHAIR, BARRELS (ICCB) kurzus rövid leírása:
A kurzus három részből áll, melyek külön is elsajátíthatók.
1. Intenzív Cadillac tanfolyam - ICAD
A Cadillac gép maga egy ágyhoz hasonlítható. Maga Joshep Pilates első eszköze volt, amit kórházi ágyakból alakított ki rugók, pántok és hevederek kialakításával. A Vendég vízszintes helyzetben a gravitáció kikapcsolása mellett, a fiziológiás terhelés közelítő rugóellenállást a zéróról a maximumig növelve fokozatosan és egyensúlyban adagolhatók
az izom rövidülésével (koncentrikus), kitartásával (izometrikus) és nyúlásával (excentrikus) végzett speciális, egyénre szabott gyakorlatok.
2. Intenzív Chair (Szék) tanfolyam – ICHAIR
A Chair vagy Szék gép nevéhez méltóan ülésre is használható, de főként a két lenyomható pedállal alakítható ki az egyensúlyt, koordinációt és mozgáskontroll gyakorlására és igen intenzív kihívására alkalmas gyakorlatok.
3. Intenzív Barrel (Dombok, Létra) tanfolyam - IBAR
A Barrels, vagy Létra vagy Domb-ok olyan eszközöket jelentenek, melyek részleges megtámasztásra, vízszintestől eltérő testhelyzetek beállítására, így a gyakorlatok könnyítésére vagy akár nehezítésére is alkalmas rendkívül változatos eszköztár. Külön kiemelendő a Létra (Ladder Barrel), mely igen hatékony eszköz a gerinc-törzsizomzat edzésében.
Az ICCB képzés során elsajátítod azokat az alapismeretek és készségeket, melyekkel hatékony és izgalmas egyéni illetve kiscsoportos foglalkozások összeállításához szükségesek.
Megtanulod az összes gyakorlatot és módosításaikat, valamint a kiegészítő kis-eszközök (Szalag, Karika, Henger stb.) használatát a legeredményesebb egyénre szabott edzésterv kidolgozásához. A képzés alapjai:
A gépek (Cadillac, Chair, Barrels) hatékony használata a törzsizom-stabilizálásban, erősítésben, végtag mozgásterjedelem bővítésben, ízületi stabilizálásban, egyensúly és koordinációs készségfejlesztésben.
Gyakorlatok összeállítása egyéni és kiscsoportos órákra
Alap, középhaladó gyakorlatsorozatok
Kiegészítők (Szalag, Karika, Henger stb.) használata.
Hatékony kommunikációs, megfigyelő, vizuális és verbális korrekciós készségfejlesztés.
Gyakorlatmódosítás egyéni testalkat, testtartás, izom és ízületi állapotnak megfelelően
Ellenállás növelő és kiegészítő eszközök optimális használata a gyakorlatok nehezítésére vagy egyszerűsítésére.
Testtartás-analízis elmélete és gyakorlati alkalmazása.
Gyakorlatsorozatok korszerű egymásra építése
385 + gyakorlat és számos módosításainak elsajátítása, stb…
E-mail: info@pilatesplus.hu
Web: www.pilatesplus.hu
Tel.: 06-30-568-6363
Tel.: 06-20-385-5717
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy értesíteni tudjuk legfrissebb akcióinkról, híreinkről.