Ismerd meg, hogyan építheted be hatékonyan a SoftKettlebellt a STOTT PILATES® edzésekbe az erő, a kontroll és az állóképességfejlesztése érdekében. Ez az edzés arra összpontosít, hogyan fejlesszük éskezeljük az erőt - mikor termeljünk maximális erőt a robbanékony mozgásokhoz,és mikor takarékoskodjunk az energiával a tartós erőfeszítést igénylőgyakorlatoknál. Ismerd meg a Soft Kettlebell különleges tulajdonságát, hogyegyszerre több izomcsoportot is megmozgat, miközben az egyensúlyt és atesttartást, álló gyakorlatokon keresztül dolgoztatja. Ez a workshop olyan tudástad, amely segít növelni az erőnlétet, és olyan feladatokat ad, amelyekmegfelelnek a különböző szintű fittségi és teljesítmény céloknak.
Tanulási célok
Ismerd meg a különbséget a súlyzók VAGY a Kettlebellhasználata között a mozgásminták izolálása vagy integrálása érdekében
Ismerd meg a Kettlebell edzéseket, - erőoptimalizálás és ateljesítmény megőrzése
Alkalmazd a 6 Stott Pilates alapelvet a hagyományosKettlebell repertoárra az erőoptimalizálás és a dinamikus mozgások támogatásaérdekében
Kihívást ad a testsúly térdelő és álló helyzetben történő formálásához
Ismerd meg, hogy a Soft Kettlebell használata hogyan jelentszórakoztató és hatékony módot az erősebb csontok építésére, a dinamikusstabilitás fokozására a myofasciális folytonosságokon keresztül, és az ízületimozgástartomány növelésére
50'000 Ft